Muutos, Painonhallinta, Ravinto

Painonhallinta

Viikko sitten opiskelujen aiheena oli urheilijan ravitsemus. Tuon kurssin aikana perehdyttiin mm METiin, BMRään, BMIhin, VO2Maxiin, ja RQ-arvoihin. Asioita joista tavallisen kaduntallaajan ei juurikaan tarvitse BMItä (Body Mass Index) lukuunottamatta välittää tai tiedostaa. Urheilijan kohdalla näillä kaikilla on oma tarkoituksensa ja oleellisuutensa, jotta ravitsemus osuu kohdalleen energiatarpeen suhteen. Muutama viikko tätä ennen perehdyttiin muuten kaloreihin,… Jatka lukemista Painonhallinta